전체 글 (8) 썸네일형 리스트형 디카페인커피란 만들어지는 방법과 주의사항 둘째를 출산하고 나서 커피가 그렇게 먹고 싶었습니다. 그래서 찾아본 디카페인 커피를 구매해 먹기 시작했습니다. 디카페인 커피가 요즘 수요가 늘고 있다고 합니다. 오전에 잠 깨려고 한잔, 오후에 점심 먹고 한잔, 오후 늦게 일하면서 한잔 이렇게 먹게 됩니다. 카페인으로 인해 수면에 방해받고 있는 분들이나 수유부, 임산부 같이 카페인 섭취에 민감한 분들이 먹으면 좋은 디카페인 커피에 대해 알아보고자 합니다. 디카페인 커피는 어떻게 만들어지며 어떤 디카페인 커피를 선택해야 될까요? 한번 알아보도록 합니다. 1. 디카페인커피란? 디카페인 은 카페인이 거의 없는 커피를 말합니다. 일반 원두에서 카페인을 대부분 97%이상 제거를 하면 디카페인커피라고 부릅니다. 한잔의 디카페인커피에는 3~15mg의 카페인이 소량은 .. 기버터 먹는방법과 효능효과 버터 다이어트 일반적으로 다이어트하면 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물, 지방은 섭취를 줄여야 하는 게 상식으로 통했습니다. 다이어트를 할 때 지방 섭취를 줄여야 되는 줄로만 알았습니다. 하지만 좋은 지방을 섭취하는 것은 몸에 포만감과 에너지원이 되어주어 오히려 도움이 된다고 합니다. 지방이 소화가 천천히 되고 포만감을 유지시켜 간식과 음식을 덜 먹도록 해줍니다. 또한 적당한 섭취는 몸의 균형에 도움이 됩니다. 좋은 지방에 대해 알아보던 중에 기버터를 알게 되었습니다. 실제로 기버터가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 기버터 먹는 방법과 효능효과에 대해 알아보도록 합니다. 1. 기버터 먹는방법적정량은 작은 티스푼 1~2스푼(5~10g)입니다. 따뜻한 물에 타서 녹여 차로 마시는 방법이 있고 블랙커피에 타먹거나 올리고당, .. 2025년 9월 일상글 둘째를 낳게 되면서 10년동안 해온 일을 그만두게 되었습니다. 집에서 할 수 있는 일이 무엇인지 생각해 보다가. 영어공부, 공인중개사취득, 블로그 운영하기 등 할 수있는 일을 다 해보려고 합니다. 아이 둘 데리고 올해 연말쯤 시골로 귀농을 하게 되었습니다. 올해 남편이 먼저 콩농사를 시작했고 내년에는 저도 같이 해보려 합니다. ㅎㅎㅎ 농촌일기도 남겨야 겠네요. 그때는 유투버 윰곰님과 영어기본기님의 영상을 보고 영어책 1권을 반복해서 낭독하는 방식으로 공부를 시작합니다. 왕초보라서 그래머인유즈 베이직도 벅차서 일단은 더 쉬운 책을 골라 2회독 중에 있습니다. 일단 꾸준히 해봅니다. 2025년 남은 시간 화이팅! 아침공복에 소금을 먹으면 일어나는 일 아침공복에 소금을 먹으면 일어나는 일요즘에 키토식, 케톤식을 하며 다이어트를 하는 분들이 늘어났습니다. 키토식 다이어트를 하면 염분(소금)을 조금 더 섭취해야 된다는 말을 들어보셨을 텐데요. 키토식을 하는 사람들 뿐만 아니라 아침공복에 소금을 먹으면 세포의 기능을 활성화하고 피로해소에 도움이 된다는 이유가 널리 알려지고 있습니다. 또한 소금은 생리학적으로 꼭 필요하며 미네랄 공급원이기도 합니다. 정제염보다는 천일염을 섭취하고 불순물과 중금속이 적은 소금을 선태 하는 것도 중요합니다. 히말라야 핑크솔트나 죽염, 캘트 씨솔트를 추천합니다. 또 적정량을 꼭 지켜주셔야 하고 미지근한 물 한 컵에 소금(1~2) 알갱이(0.5g) 이하 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 생리학적인 도움주로 양이온으로 삼투압을 유지하므.. 이전 1 2 다음